Günümüzde pek çok insanda B12 eksikliği gözükmeye başladı. Dolayısı ile insanlar merakla B grubu vitamini olan B12 vitaminin ne işe yaradığını, insan sağlığı üzerinde ne gibi faydalar sağladığı üzerine araştırmalar yapıyorlar. Bu gün sizlere B12 vitamini Nedir, Ne İşe yarar ve B12 hakkında bilmeniz gerekenleri sıralayacağım. 

B12 VİTAMİNİ NEDİR
B12 Vitamini Nedir, Faydaları Nelerdir.


B12 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

Hayvansal gıdalarda oldukça bol bulunan B12 vitamini, et ve et ürünleri tüketmeyen kişilerde sıklıkla görülebilmektedir. Eğer sizde et ve et ürünleri tüketmiyorsanız B12 eksikliğinden dolayı şu rahatsızlıklara kapıyı aralayabilirsiniz demektir; Anemi (Kansızlık) , nörolojik, görme ve ruhsal bozukluklar... En temel B12 Eksikiliğinin işaretlerinden biridir. 

B12 Eksikliğinin Başlıca Nedenleri Şunlardır

  • Vegan / Vejetaryan beslenme biçimi.
  • Et ve et ürünlerinin tüketilmemesi.
  • Yeme bozuklukları.
  • Yanlış diyet uygulamaları.
  • Yaş ilerlemesi.
  • Kullanılan ilaçlar.
  • Mide ameliyatları.
  • Mide, bağırsak problemleri.
  • Hamilelik.

B12 Eksikliği Belirtileri

  • Unutkanlık.
  • Yorgunluk.
  • Halsizlik.
  • Ruhsal Problemler.
  • Aşırı sinirlilik, Depresyon.
  • Dikkat dağınıklığı.
  • Odaklanamama.
  • Üşüme.
  • Kalp çarpıntısı.
  • Uzuvlarda uyuşmaların olması.
  • Dil üzerindeki noktacıkların olmaması.
  • Ağız yaraları.
  • Kilo kayıpları.
  • Cilt Kuruluğu.
  • Cansız bir cilt yapısı.

B12 Vitamini Faydaları Nelerdir?

  • Hücreleri yeniler.
  • Hücre yaşlanmasının önüne geçer.
  • Sinir hücrelerini onarır.
  • Kalp ve damar rahatsızlıklarına karşı sizi korur.
  • B12 Karbonhidratları enerjiye çevirir, yağ yakımını hızlandırır.
  • Sağlıklı saç oluşumunu sağlar.
  • Cildinizi iyileştirir.
  • Yeni hücre üretimini sağlar.
  • Kilo kontrolü konusunda oldukça önemlidir.
  • Meme, kolon, prostat, akciğer kanserlerine karşı koruyucu rolü vardır.

B12 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

  1. Kırmızı Et.
  2. Balık.
  3. Ciğer.
  4. İstiridye.
  5. Midye.
  6. Yoğurt.
  7. Peynir.
  8. Yumurta.
* Kabuklu deniz canlıları ve hayvansal ürünlerde oldukça zengin B12 vitamini bulunmaktadır.

İlerleyen yaşlarda B12 Vitamininin emilimini gerçekleştiren bir takım hastalıklar ortaya çıkabilir. Bu nedenle, B12 vitamin değerlerinizi ölçtürmekte büyük ölçüde fayda var. Şayet B12 vitaminini besinlerden karşılayamıyorsanız, Takviye Edici gıdalar kullanabilirsiniz. Ancak kullanacak olduğunuz bu takviye edici gıdalar, kesinlikle ve kesinlikle hastalıkların iyileştirilmesinde kullanılmamaktadır. Bu nedenle muhakkak doktorunuza danışın, kanınızdaki vitamin seviyelirini ölçtürün ve doktor tavsiyesi doğrultusunda vitamin takviyelirinizi almaya başlayın.