3 Temmuz 2020 Cuma

Kalsiyum Nedir? İnsan Sağlığı İçin Önemi Nedir?

Bu güne kadar sıklıkla duyduğumuz ama hayati önem taşıdığını bilmediğimiz bir vitamindir Kalsiyum. Bu nedenle bu gün ki yazımız da kalsiyum üzerin de biraz yoğunlaşacak, sizlere; bildiğim, öğrendiğim kadarıyla kalsiyum hakkında bilgiler vereceğim.



Kalsiyum Nedir?

Öncelikle Kalsiyumun ne olduğunu öğrenelim. Kalsiyum: vücut için oldukça önemli bir takviyedir. Dolayısı ile vücutta eksikliği durumunda karşılaşacağımız ciddi problemleri gözardı etmemek gerek. Kalsiyum güçlü kemikler, dişler ve bunların korunması, kalbin çalışması, kasların hareketi, sinirlerin vücut ile beyin arasında mesaj taşıyabilmesi için kalsiyuma ihtiyaç duyar. Bu nedenle hayati önem taşıyan bir takviye olduğunun altını çizmek istiyorum. Ayrıca kalsiyum : kan akışına yardımcı olur, bir çok fonksiyonu etkileyen hormonların çalışmasını sağlar, enzimleri serbest bırakmaya yardımcı olur, kanın pıhtılaşmasını, kalp ritminin düzenlenmesi gibi pek çok alanda kalsiyum büyük rol oynar.

Kalsiyum Faydaları Nelerdir?

  • Kemikleri korur.
  • Dişleri korur.
  • Kolon kanseri riskini azaltır.
  • Kalp damar sağlığını korur.
  • Gebelik zehirlenmesini önler.
  • Metabolizmayı destekler.
  • Kas aktivitesini düzenler.
  • Osteoporozu önler.
Yukarıdaki paragrafla birleştirecek olursak kalsiyum bu noktada aslında çok daha fazla önem taşıyor.

Kalsiyum Hangi Besinlerde Bulunur?

Aşağıdaki besinleri yazmadan önce küçük bir hatırlatma yapmak istiyorum; Dünyamız artık eskisi kadar güçlü değil. İnsanların ve diğer canlıların çoğalmasıyla birlikte çevresel faktörlerde değişmeye başladı. Neyden bahsettiğimi çok iyi biliyorsunuz; Hava ve Toprak Kirliliği...! Sadece bunlar olsa yine iyi... İlaçlanmış, GDO'lu ürünler ve doğal yollarla büyümeyen hayvansal ürünler ve daha fazlası. Yani kısacası demem o ki; bun dan yirmi yıl önce aldığımız besin ile, bu gün aldığımız besin arasındaki; besin değerleri kesinlikle aynı değil. Bu konuda çeşitli araştırmalar mevcut. Lütfen sizler de araştırın.

  • Yumurta.
  • Yoğurt.
  • Süt.
  • Peynir.
  • Ispanak.
  • Balık.
  • Soğan.
  • Nohut.

Diğer Kalsiyum kaynakları : 

  • Lahanabrokoli, salatalık, karahindiba, kereviz, roka gibi lifli koyu yeşil sebzeler
  • Çoğu tahıl (ekmekler, makarnalar) kalsiyumdan zengin olmasa da sık tüketildiklerinden vücuda önemli miktarda kalsiyum sağlar.
  • Bazı kahvaltı gevreklerine, meyve sularına, soya ve pirince kalsiyum eklenir.
  • Fıstık, susam, badem, fındık, keten tohumu
  • Fasulye, soya, mercimek gibi baklagiller
  • İncir, kuru kayısı

Kalsiyum Takviyesini Nasıl Almalıyız?


En başta anlattığım gibi... Takviyeler besinler yoluyla artık neredeyse alınamayacak durumda. Çünkü çevre kirliliği maalesef ki toprağı öldürme, toprak bitkileri, bitkiler ise ilaçlı bir şekil de insan vücuduna girmeye devam ediyor. Dolayısıyla doğru bir şekil de takviye almak istiyorsak öncelikle iyi bir marka arayışına ve ürünün üzerimizdeki etkilerine dikkat etmeliyiz.

Benim kullanmakta olduğum ürün hakkında buradan bilgileri ilerleyen zamanlar da yazılı bir şekilde vereceğim. Şayet kaliteli bir ürün kullanmak, kaliteli bir takviye almak istiyorsanız iletişim sayfamızdan benimle iletişime geçebilirsiniz...

Sağlıklı günler dilerim...
Önceki Yazı
Sonraki Yazı

post written by:

Merhaba ben Harun ISKARACI. 93 / Manisa, SALİHLİ doğumluyum. 2016 Yılında tanıştığım Wellness Sektörü ve Ağ Pazarlama üzerine çeşitli çalışmalar yaparak insanların hayatlarını değiştiriyor ve onlara kendi potansiyellerini keşfetmelerini sağlıyorum. Bu blogda yaptığım şey sağlıklı yaşam (wellness) sektörünün bizlere kazandırdığı harika gıda takviyelerini kullanıp, insanlara bilgi paylaşımı yapmak.

0 Yorum: