18 Mayıs 2020 Pazartesi

Magnesium Nedir, Faydaları Nelerdir?

Magnezyum (Magnesium) insan sağlığı için önemli elementler arasında yer almaktadır. Bu element, vitamin pek çok sebzede bulunduğunu biliyoruz. Ancak günümüzdeki sebzelerin yeteri kadar vitamin değerine sahip olmadığını da biliyoruz. Pekii magnezyum nedir, faydaları nelerdir? Gelin birlikte bakalım.


Magnezyum Nedir, Faydaları Nelerdir?


Magnezyum ilk kez 1755 yılında Joseph Black tarafından keşfedildi. 1808 yılında ise Humphrey tarafından saf olarak elde edildi. Magnezyum gümüş, beyaz bir renge sahip olmakla birlikte doğadaki en hafif elementlerden sadece biridir. Magnezyum toz halinde kolayca tutuşa bilme, parlak bir ışıkla yanma özelliğine sahiptir.


Magnezyum vücutta ortalama 25 gram bulunmaktadır. Bunların %63'ü kemiklerde, %37 ise hücre içi alanlarda bulunmaktadır. Magnezyum vitaminini vücut kendi üretemediği için, bu takviyeyi dışarıdan almak gerekmektedir. Bu nedenle magnezyum toprak ve deniz suyunda bulunmaktadır. İnsan için magnezyum oldukça önemlidir, bu nedenle vücutta sürekli doldurulması gereken bir magnezyum rezervi vardır. Yani bu vitamin vücudun fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için oldukça önemli bir vitamindir.

Magnezyum Faydaları Nelerdir?


  • Yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına yardımcı olur.
  • Elektrokit dengesine katkıda bulunur.
  • Normal enerji oluşum metobolizmasına katkıda bulunur.
  • Normal kas fonksiyonuna katkıda bulunur.
  • Kemiklerin korunmasına yardımcı olur.
  • Normal protein sentezine yardımcı olur.
  • Dişlerin korunmasında yardımcı olur.
  • Hücre bölünmesinde önemli bir rol oynar.


Magnezyum Eksikliğinde Neler Olur?


  • Huzursuz bacak sendromu.
  • Saç Dökülmesi.
  • Halsizlik.
  • İştahsızlık.
  • Kabızlık.
  • Baş ağrısı, baş dönmesi.
  • Çarpıntı ve Ritim bozukluğu.
  • Uyku Problemi.
  • Tırnakların Uzamaması ve Kırılması.
  • Hafıza Zayıflığı.
  • Sık Sık Tansiyon Yükselmesi.
  • Zihin Bulanıklığı ve
  • Depresyon.

Magnezyum Takviyesi Nasıl Alınır?


Magnezyum yazımızın başında da belirttiğim gibi, vücudumuz kendi kendine bunu üretemez. Bu nedenle sürekli olarak doldurulması gereken bir magnezyum rezervine sahip olduğumuzun altını çizmek istiyorum. Magnezyum çeşitli bitkiler, sebzeler ve yemişlerde bulunmakta ancak toprak, hava kirliliği vb... etkenlerden dolayı artık hiçbir besin gerektiğini miktarda protein, mineral, vitamin bulundurmamaktadır.

Bu nedenle Magnezyum takviyesini, Takviye Edici Gıdalar ile alabilmekteyiz. Ancak bunu yaparken sizlere kesinlikle tablet şeklinde sunulan, satılan ürünleri tüketmenizi tavsiye etmiyorum. Çünkü tablet türevi takviye edici gıdalar çoğu zaman enzimlere zarar vermekte ve gerekli miktarda aktarımı sağlamamakta.

2015 yılından beri düzenli takviye edici gıda kullanıcısı olarak sizlere sunacağım, anlatacağım ve fayda sağladığım bir takım ürünler mevcut. Bu ürünler hakkında bilgi almak, denemek ve fikir sahibi olmak için aşağıdaki iletişim bilgilerini kullanarak tarafıma ulaşabilirsiniz.

İletişim : +90 506 176 00 09 (Harun ISKARACI)

* Lütfen Dikkat : 
İş toplantıları, görüşmeler ve diğer iş aktivitelerinden dolayı aramalara cevap verememekteyim. Öncelikle whatsapp ya da mesaj yoluyla iletişime geçerseniz gün içerisinde muhakkak sizi arıyor olacağım.
Önceki Yazı
Sonraki Yazı

post written by:

Merhaba ben Harun ISKARACI. 93 / Manisa, SALİHLİ doğumluyum. 2016 Yılında tanıştığım Wellness Sektörü ve Ağ Pazarlama üzerine çeşitli çalışmalar yaparak insanların hayatlarını değiştiriyor ve onlara kendi potansiyellerini keşfetmelerini sağlıyorum. Bu blogda yaptığım şey sağlıklı yaşam (wellness) sektörünün bizlere kazandırdığı harika gıda takviyelerini kullanıp, insanlara bilgi paylaşımı yapmak.

0 Yorum: